おはようございます。
「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」
育体専科Beyond S 高橋です。
年度末、デスクワークの会員さん達が、疲労困憊の印象なので、その方達向けにセルフケアの方法を。
先ずは鎖骨の上の部分から。
前屈みの姿勢が多いせいで、呼吸が浅くなってしまっている人や、カラダの左右差が大きい人などは、固まりやすい箇所なので、深い呼吸と組み合わせながらジワ〜っと伸ばして下さい。
ストレッチした後は、息が入りやすくなり、首が伸びて安定する感覚になる筈です。
普段から口呼吸がクセになっている人は、絶対的に硬い箇所ですので、自覚がある方はチョットやり方が難しいですが、お試しを。
育体専科Beyond S の全身ストレッチは、呼吸がしやすくなるストレッチですので、是非。
ご予約•お問い合わせ、お待ちしております。
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#鼻呼吸 が⭕️
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