おはようございます。
「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」
育体専科Beyond S 高橋です。
最後は前屈です。
以前ご紹介した、立った状態からの前屈の、座ったバージョンだと思っていただければ。
前回の、下丹田に意識を集中させるイメージで行えると、股関節を折り畳みやすいかと思います。
布団の上でそのまま行える、お手軽ストレッチシリーズいかがでしたでしょうか❓
朝なので、沢山深呼吸し、血を巡らせて、カラダを目覚めさせる様な、これらのストレッチをして、排出を済ませてから、僕は走りに行くようにしてます。
朝1番でカラダにスイッチを入れ、1日快適に過ごせる様に、習慣付けて行けると良いです。
ここまでご紹介してきた、起きたらそのまま布団の上で出来る、お手軽ストレッチを含め、全身ストレッチを日常生活のルーティンに組み入れていただき、健康体を育てる手段として活用していただければ幸いです。
ご予約•お問い合わせ、お待ちしております。
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