おはようございます。
「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」
育体専科Beyond S 高橋です。
前回は、朝活をするにあたって、先ずは姿勢をセットして、バランスを整える方法をご紹介しました。
梅雨入りしたようなので、今回は室内でも出来る足踏みのやり方を。
着地と呼吸のリズムを合わせて出来ると良いです。
最初の2回の着地で、フッ、フッと2回口から息を吐き、次の2回の着地に合わせ、スゥ〜ウと2拍分、鼻から息を吸います。
呼吸とリンクさせる事で、カラダが自然と起ちあがり、温まるので、1日楽に過ごせる筈です。
陽の光を浴びれない時は、室内でこんな風に朝活してみてください。
全身ストレッチ+日常動作を見直す事で、絶好調Bodyを育ててまいりましょう。
ご予約•お問い合わせ、お待ちしております。
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