おはようございます。
「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」
育体専科Beyond S 高橋です。
前回まで足踏みシリーズをお届けしましたが、楽に前へ進むためのカギとなる、「背中側の壁を作る」ためにも、今回の意識は重要となります。
背中側に壁を作り、カラダの後ろを安定させつつ、お腹側を不安定な状態にする事で、反射的に足が落ち、体重移動を使って歩いたり、走ったりがしやすくなるのです。
姿勢良く立つために、肩甲骨を寄せながら胸を張ろうとする方がいらっしゃいますが、相対的に顔が前に突き出る事になり、背中側の壁が永久に出来ませんので、絶対にやめましょう。
胸を張るのではなく、後頭部が壁の位置に来るまで頭を起こす事で、胸の向きが上向きになるが、正解です。
鼻から息が通りやすいか❓を、目安にしましょう。
全身ストレッチで姿勢を整え、息が入りやすくなれば、活動しても疲れにくくなります。
ご予約・お問い合わせ、お待ちしております。
尚、本日は前半戦に出張ストレッチが入っておりますので、15:00~21:00のOPENとなります。
ご了承下さい。
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