おはようございます。
「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」
育体専科Beyond S高橋です。
ストレッチの後は、意識せずとも右側の写真の様にスッと立てるのですが、筋量の少ない痩せ型の女性などは、時間の経過と共に、フニャっと、クタッと姿勢が崩れてきてしまいます。
そこで大事になってくるのが、前回までご紹介してきた呼吸のチカラ❗️
姿勢の保持筋=呼吸で使う筋肉とも言えるので、深い呼吸を身につける事は、スタイルアップの面でも欠かせません。
マスク社会の名残りか、皆様呼吸が浅いです。
一先ず、運動している時以外は、鼻だけで呼吸してみましょう‼️
口は本来、消化するための場所なので、口呼吸はNG。
吸う際に、眉間目掛けて細く長く吸う様にすると、深く吸え、姿勢も整います。
逆にそれが出来ない時は、頭の位置が崩れている時です。
是非お試し下さい。
ご予約•お問い合わせ、お待ちしております。
#姿勢改善
#肩こり
#疲労回復
#慢性痛予防
#アンチエイジング
ADDRESS
〒247-0062
鎌倉市山ノ内961
北鎌倉アパートメント花海棠2A
北鎌倉駅西口より徒歩3分弱
駐車場完備(真ん中のスペースにお停め下さい)
TEL
070-7645-4192
ikutai.stretch@gmail.com
HP
ikutai-beyond-s.com
LINE
OPEN
9:00~21:00(最終受付20:00,時間外応相談)