おはようございます。
「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」
育体専科Beyond S 高橋です。
前回は、足首と股関節が折り畳めている時と、そうでない時は、姿勢にどんな違いが出るかを書きました。
足首と股関節を折り畳んだ状態を再現してもらうために、現場では「お尻を後ろに保ったまま、スネに体重を掛けてみて下さい」なんて説明をするのですが、普段足首が折り畳めていない方にとっては、この感覚が難しい様で、見ていると、足の指先で踏ん張って、逆に足首をロックしてしまう方が多いです。
そんな方は、動画にある様なエクササイズをして、カラダに動きをクセ付けていった方が良いので、お風呂上がりにでもお試し下さい。
立ち上がった状態で、アキレス腱伸ばしの要領で、捻り込む様に体重を掛けて行きましょう。
終わった後は、体重が足裏の土踏まず辺りに収まる筈です。
この様に段階を踏んでやれば、硬くても少しずつ良い方向に進化します。
それはどの部位でも変わりません。
という訳で、全身ストレッチおススメです。
ご予約•お問い合わせ、お待ちしております。
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