足首を折り畳むとは?

おはようございます。

「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」

育体専科Beyond Sです。

前回の記事にも書いて、何回かこれまでにも書いている「足首を折り畳む」というフレーズ、今回は、これについて説明させて頂きます。

皆さんは足首の形について、どの様なイメージをお持ちでしょうか❓

足首が、長靴の様にL字型をしているというイメージを持っている方が多いのではないでしょうか❓

もしかしたら、皆さん知っていらっしゃるのかも知れませんが、L字型の感覚で立っている方が、現場では多いです。

下の写真の女性は、ストレッチ前なのですが、カラダが後ろに向かってしまっていて、僕が言わんとしている事が、何となく判るかと思います。

骸骨さんの足首を見ていただけると判る様に

踵の角は、クルブシのラインより約5cm程後ろに突き出ています。

内クルブシ=脛の骨なので、踵の角より、5cmは前側に体重が乗っているのが自然。

という訳で、足首は、実は逆のT字型をしております。

足自体はヨット⛵️の様なイメージを持つと良いかと。

舟本体にポールが立ってバランスを整える様に、足本体に脛が立っていてバランスを取ります。

L字型のイメージだと、転覆=後ろにひっくり返りやすくなってしまうので、ご注意を❗️

心当たりがある方は、一先ず脛の前側に体重をかける様にして、土踏まずの真ん中に体重が乗っている状態を作ってみて下さい。

ヨットの様な逆T字のイメージに変われば、下にある、ストレッチ後の写真の様に、足裏全体で地面を感じられ、立ちやすくなる筈です‼️

ただ伸ばすだけではなく、「優しくわかりやすく説明をする小さなストレッチジム」ですので、お見知りおきを。

日常生活のフォームを改善したい方、ご予約•お問い合わせ、お待ちしております。

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