2日間の静岡遠征Runで疲れた場所2

おはようございます。

「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」

育体専科Beyond Sです。

前回は、2日間長距離を走って、1番疲労が残ったのは、肋骨〜腹周りにかけての呼吸で使う筋肉という話をしましたが、その次に疲労感があったのが、首周りです。

呼吸でも使いますし、頭のポジションをキープするのにも使いますね。

詳しくは、動画を観ていただければ判ると思いますが(クリックして下さい)、これも走る時に限った事ではないので、普段の生活においても、是非意識してみて下さい❗️

人間、深く呼吸さえ出来ていれば、何とかなります。

普段、呼吸が浅いかもという自覚がある方、全身ストレッチの後は、息が入りやすくなりますよ‼️

ご予約•お問い合わせ、お待ちしております。

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です。

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