2025年3月11日 / 最終更新日時 : 2025年3月15日 beyond-s 新着記事 コアセッティング〜ツイスト おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 棒を使ったストレッチシリーズ、最後は胴体をツイストします。 インサイドで踏み込んだ力を胴体に伝えて、ミゾオチ〜上を […]
2025年3月10日 / 最終更新日時 : 2025年3月15日 beyond-s 新着記事 インサイドで踏み込んだら横に倒しましょう おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 インサイドで踏み込んで、胴体を引き上げる感覚がわかったら、そこから反対側にカラダを倒しましょう。 普通に横に倒れる […]
2025年3月9日 / 最終更新日時 : 2025年3月9日 beyond-s 新着記事 コアセッティング〜インサイドで踏む おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 前回のコアセッティング〜スクワットに加えて、今回ご紹介するものも、カラダの左右差が強い方は、取り組めると良いかと思 […]
2025年3月8日 / 最終更新日時 : 2025年3月8日 beyond-s 新着記事 コアセッティング〜スクワット おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 前回のコアセッティング〜スクワットを、流れでやってみましょう。 最初にコアセッティングをする事で、上半身と下半身に […]
2025年3月7日 / 最終更新日時 : 2025年3月15日 beyond-s 新着記事 スクワットをする前に おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 会員さんから、先日のスクワットに関して質問があったので、それも踏まえて、もう少しだけ細かく。 僕も含めて、カラダの […]
2025年3月6日 / 最終更新日時 : 2025年3月6日 beyond-s 新着記事 効率よくカラダの土台を作るために おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 前回は、排出する力を高める為に、朝の有酸素運動に取り組めると良いとお伝えしました。 無理なく継続する上で、ポイント […]
2025年3月5日 / 最終更新日時 : 2025年3月5日 beyond-s 新着記事 排出する力を更に高めるために おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 前回は、全身ストレッチで姿勢改善をし、諸々の流れを良くする事で、排出する力が高まるというお話でしたが、その力を更に […]
2025年3月4日 / 最終更新日時 : 2025年3月4日 beyond-s 新着記事 控えるべきものを控えたら排出する力を高めましょう おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 前回は、花粉症等のアレルギー反応が出ている方向けに、控えた方が良いものをお伝えしましたが、控えるべきものを控えたら […]
2025年3月3日 / 最終更新日時 : 2025年3月3日 beyond-s 新着記事 控えるべきものを控えてみましょう おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 今週は天気の悪い日が続く様で、残念ですね。 花粉症の人には、恵みの雨⁉️ 先日いらした会員さんも、「カラダ自体の調 […]
2025年3月2日 / 最終更新日時 : 2025年3月2日 beyond-s 新着記事 立ちやすくする筋肉に刺激を! おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 姿勢がよろしくないと、硬くなったり、張りやすくなってしまう場所を、下から順番に弛めた後は、立っている時、動いている […]
