2024年9月30日 / 最終更新日時 : 2024年9月30日 beyond-s 新着記事 少しずつの積み重ねに勝るものなしです おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 写真は僕の直近3ヶ月の朝活記録になります。 この時計を使い始めて、もう直ぐ2年になりますが、最近漸く活用方法がわか […]
2024年9月29日 / 最終更新日時 : 2024年9月29日 beyond-s 新着記事 無理矢理寄せようとするのはダメです おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 前回は、座る際のイメージをお伝えしました。 立っていても、座っていても、足首と股関節を折り畳むのが大事なのは、お判 […]
2024年9月28日 / 最終更新日時 : 2024年9月28日 beyond-s 新着記事 立っている時だけではなく座っている時も逆さTの字で おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 以前、立っている際に地面と接しているのは足裏で、足と膝下の骨の位置関係は、L字型ではなく、逆さのT字型=足首が折り […]
2024年9月27日 / 最終更新日時 : 2024年9月27日 beyond-s 新着記事 ウエストラインだけではなくネックライン•フェイスラインもシャープになります おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 前回は、肩甲骨のポジションが定位置に収まっていれば、ウエストラインがクビレるという話をしましたが、肩甲骨のポジショ […]
2024年9月26日 / 最終更新日時 : 2024年9月26日 beyond-s 新着記事 肩甲骨が定位置に収まればウエストラインはクビレます おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 前回は腰骨のアーチが出来ると、ウエストラインがクビレるという話でしたが、肩甲骨が定位置に収まる事でもウエストライン […]
2024年9月25日 / 最終更新日時 : 2024年9月25日 beyond-s 新着記事 腰のアーチが出来てくるとウエストラインのクビレも出てきます おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 写真は隔週ペースでいらして下さる会員さんの、初回と今回になります。 今回いらした際のパッと見で、痩せた感じがしたの […]
2024年9月24日 / 最終更新日時 : 2024年9月24日 beyond-s 新着記事 ちょっとだけ早起きして長めに走ったら元気が漲りました! こんにちは。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 フルマラソンのレースまで2ヶ月を切り、本当は昨日やる筈だった長めの練習を、今朝やりました。 今日は気温も落ち着いたので、夏 […]
2024年9月23日 / 最終更新日時 : 2024年9月23日 beyond-s 新着記事 スクワットでチェックを こんにちは。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 前回もチラッと書きましたが、今回の動画の様な感じで、スクワットをする事で姿勢のチェック&癖付けをして行くのも、1つ […]
2024年9月22日 / 最終更新日時 : 2024年9月22日 beyond-s 新着記事 股関節が折り畳めれば股も締まります おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 慢性的な腰痛がある方は、正面から見た時、写真の方の様に、ガニ股になってしまっている事が多いです。 ガニ股になると、 […]
2024年9月21日 / 最終更新日時 : 2024年9月21日 beyond-s 新着記事 カラダを起ち上げるストレッチ おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 前回、「同じ体脂肪率であっても、日本人は外国の方と同じ様な見た目にはならない、理由としては、カラダが起ち上がってい […]
