2024年9月20日 / 最終更新日時 : 2024年9月20日 beyond-s 新着記事 数字に拘るのではなくカタチに拘った方が良いです こんにちは。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 写真は、今朝いつも通りにひとっ走りして、水分が抜けた状態での僕の体脂肪率です。 走っている時の感覚や、カラダつきを見ていて […]
2024年9月19日 / 最終更新日時 : 2024年9月19日 beyond-s 新着記事 前回のAfterと今回のBefore & Afterを比べると課題が見えてきます おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 普段は大体隔週ペースでいらっしゃる会員さんが、ご多忙の中、今回は短いスパンでいらして下さいました。 左側から前回の […]
2024年9月18日 / 最終更新日時 : 2024年9月18日 beyond-s 新着記事 元気なカラダになりたい方は朝から動いちゃいましょう! おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 今朝は富士山の近くに月が入っていくのを見たいと思って、日の出のタイミングに合わせる様に、走り始めたのですが、月の入 […]
2024年9月17日 / 最終更新日時 : 2024年9月17日 beyond-s 新着記事 足裏のサスペンションを機能させるには? おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 題名の答えは、股関節を折り畳む事❗️です。 動画の会員さんは、姿勢が良くなってきて、上半身は伸ばしやすく、弛みやす […]
2024年9月16日 / 最終更新日時 : 2024年9月16日 beyond-s 新着記事 握ったり掴んだりする事が多い方はお試しを2 こんにちは。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 前回、前々回の流れから、もう一つだけセルフケアの方法をお伝えします。 今回は肘周りになります。 前々回の動画を見て頂くと判 […]
2024年9月15日 / 最終更新日時 : 2024年9月15日 beyond-s 新着記事 握ったり掴んだりする事が多い方はお試しを おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 前回は、腕に負担をかけない、蓋の開け方をお伝えしましたので、その流れで、普段握ったり、掴んだりする動作が多い方向け […]
2024年9月14日 / 最終更新日時 : 2024年9月14日 beyond-s 新着記事 チョットした違いで日常動作が楽に こんにちは。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 先日、「最近、蓋とかを開ける時に、力が入り辛くて」という会員さんに、カラダへの負担が少ない開け方をお伝えした所、中々評判が […]
2024年9月13日 / 最終更新日時 : 2024年9月13日 beyond-s 新着記事 必要であればトレーニングも入れて行きます おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 今回の動画の方の様に、怪我などからの、カラダの回復が思わしくなく、弛めたり伸ばしたりだけでは、今一つという方には、 […]
2024年9月12日 / 最終更新日時 : 2024年9月12日 beyond-s 新着記事 足首を折り畳む為のクセ付けに2 おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 前回に引き続き、足首周りの可動を上げる為のエクササイズになります。 順番は前後してしまいますが、今回のやつをやって […]
2024年9月11日 / 最終更新日時 : 2024年9月11日 beyond-s 新着記事 足首を折り畳む為のクセ付けに おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 前回、前々回と、視線の先がもたらす姿勢への影響をお伝えしました。 いずれの場合であっても、足首を折り畳み辛くなって […]
