2024年11月11日 / 最終更新日時 : 2024年11月11日 beyond-s 新着記事 悪いクセをリセットし、良いクセ付けをしましょう おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 昨日ご紹介した会員さんが、無事にフルマラソンのベストタイムを更新したとの事で、一安心しております。 写真の少し間が […]
2024年11月10日 / 最終更新日時 : 2024年11月10日 beyond-s 新着記事 本番前のコンディショニングにも全身ストレッチがおススメです! おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 レース前の最終調整に、ランナーさんがいらしたのですが、最近ご多忙らしく、お疲れのご様子… 出来る限りの事はしました […]
2024年11月9日 / 最終更新日時 : 2024年11月9日 beyond-s 新着記事 イメージが湧かない方は参考になさって下さい おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 前回、カラダのメンテナンスをするなら、人の手を借りましょうという風に書きましたが、イメージが湧かない方もいらっしゃ […]
2024年11月8日 / 最終更新日時 : 2024年11月8日 beyond-s 新着記事 手が足りない所は人の手を借りましょう おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 僕自身、セルフメンテナンスとして、動画の様に毎日開脚のセルフストレッチをしている訳ですが、「もう2~3本腕が生えて […]
2024年11月7日 / 最終更新日時 : 2024年11月7日 beyond-s 新着記事 順調に回復してきました おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 ケガからリカバリー中の会員さん、順調に回復してきました。 見た目も動きも、約2ヵ月前と比べると、大分まともになって […]
2024年11月6日 / 最終更新日時 : 2024年11月6日 beyond-s 新着記事 痛みが無くなってきたら動きを出しましょう おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 写真の男性はいらした当初は、かなり腰痛が酷かった様ですが、最近は殆ど出なくなったそうです。 姿勢の意識が高まり、セ […]
2024年11月5日 / 最終更新日時 : 2024年11月5日 beyond-s 新着記事 気温が下がって動きやすい今こそ朝活の習慣を! おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 交通量の少ない祝日の朝を狙って、昨日は普段よりチョット早起きして、OPEN前に低心拍でのロング走をしてきました。 […]
2024年11月4日 / 最終更新日時 : 2024年11月4日 beyond-s 新着記事 足先が硬くなるとカラダにダメージが溜まりやすいので弛めましょう5 おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 足先から上がってきて、最後はフクラハギの内側になります。 フクラハギの外側は瞬発的な筋肉の繊維が、内側は持久的な筋 […]
2024年11月3日 / 最終更新日時 : 2024年11月3日 beyond-s 新着記事 足先が硬くなるとカラダにダメージが溜まりやすいので弛めましょう4 おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 こちらも、足のインサイドで踏み込める様にするためのエクササイズとなります。 動画からも伝わる通り、チョット痛いかも […]
2024年11月2日 / 最終更新日時 : 2024年11月2日 beyond-s 新着記事 足先が硬くなるとカラダにダメージが溜まりやすいので弛めましょう3 おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 こちらも土踏まずに体重が掛かっていない方は、試してみると良いです。 脳みそから遠い場所を、しっかりイメージしながら […]
