カラダを育てるのに欠かせないもの2

おはようございます。

「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」

育体専科Beyond S高橋です。

前回、日々の運動について書かせていただきましたので、お次は食事について。

僕の食生活に欠かせない3本柱は、玄米•味噌汁•納豆ですね。

+メインの一品といった感じ。

しかしながら、経験上、何を食べるかよりも、何をカラダに入れないか❓の方が、大事だったりします。

控えているのは、お菓子類。

といっても、玄米に米の旨味があるので、+お菓子も欲しい❗️とは、ならないですね。

砂糖に中毒性があってヤヴァイので、偶に差し入れて下さったものを、美味しく戴く位が丁度良いのです。

血糖値が乱高下すると、体調も気持ちも乱高下するので、控えた方が良いでしょう。

後、コンビニ弁当や、スーパーの惣菜とかも、ろくなもんじゃないので、極力自炊を。

この位の事を守れば、三本柱のデトックス力が、強力なので、体調は良い方向に向かう筈。

これからの時期、花粉症にお悩みの方もいらっしゃるかと思いますが、控えるべきものを控えれば、徐々に症状も落ち着きますので、取り組んでみると良いと思います。

また、上記の様に丁寧な食生活を送りつつ、全身ストレッチ+有酸素運動も組み合わせると、良い姿勢で脂肪が燃えて行くので、綺麗にスタイルアップ出来、話が早いです。

心身共、健康的にボディメイクしたい方は、是非。

ご予約•お問い合わせ、お待ちしております。

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