2025年4月30日 / 最終更新日時 : 2025年4月30日 beyond-s 新着記事 座り時間が長かった際のセルフケア1 おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 前回は色々な場面での座り方をご紹介しましたが、いくら座り方を気をつけても、座り時間が長ければ、カラダはダメージを受 […]
2025年4月29日 / 最終更新日時 : 2025年4月29日 beyond-s 新着記事 「GW中も色々な場所で座り方に気をつけてみて下さい!」 おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 動画にある様に座って頂ければ、それ程ダメージも喰らわないと思います。 腰のアーチを保って、お腹を伸ばして座りましょ […]
2025年4月28日 / 最終更新日時 : 2025年4月28日 beyond-s 新着記事 デスクワーカーさんの後ろ姿を変えたい! おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 写真のお2人共にデスクワーカーさんなのですが、激務の疲れが背中から滲み出ております… 横からのお姿は、もっと大変な […]
2025年4月27日 / 最終更新日時 : 2025年4月27日 beyond-s 新着記事 連休を利用して体調をリセットしましょう! おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 前回は、「暑熱馴化」に取り組むため、今の時期から、陽の光を浴びながら、屋外で汗を流しておきましょうとおススメしまし […]
2025年4月26日 / 最終更新日時 : 2025年4月26日 beyond-s 新着記事 段階を踏んで暑さにカラダを馴らして行きましょう おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 最近は、朝から気温が高めなので、短パン+ノースリーブで走るのが、丁度良い感じです。 毎年この時期になると書いている […]
2025年4月25日 / 最終更新日時 : 2025年4月25日 beyond-s 新着記事 ここ1番の後、回復を早めるために おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 ウルトラマラソンから5日が経ち、日に日に体調がアップしております。 翌朝は肺と横隔膜とハムが筋肉痛だったので、ゆっ […]
2025年4月24日 / 最終更新日時 : 2025年4月24日 beyond-s 新着記事 「ここ1番の時は」 おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 茶色い固まりが積まれた写真となっておりますが、玄米餅です。 いつもレース前の食事はコレです。 腹持ちが良いので、エ […]
2025年4月23日 / 最終更新日時 : 2025年4月23日 beyond-s 新着記事 今回はコレに助けられました おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 普段レースの際は、靴から助力を貰えるレース用のシューズを履くのですが、今回は特にスピードを出す予定もなく、脚に違和 […]
2025年4月22日 / 最終更新日時 : 2025年4月22日 beyond-s 新着記事 出来る事を着実に こんにちは。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 今回ウルトラマラソンを完走して、あらためて実感したのが、題名にある事です。 年明けからずっと脚の調子がイマイチで、超長距離 […]
2025年4月21日 / 最終更新日時 : 2025年4月21日 beyond-s 新着記事 レース後のカラダのリアル おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 今朝のレース後のカラダの状態ですが、肺と横隔膜が筋肉痛。 脚は軽い筋肉痛と言う感じなので、動く分には全く問題なしで […]
