一応の基準はこんな感じです
おはようございます。
「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」
育体専科Beyond S 高橋です。
前回は、姿勢を意識する時は、ザックリとで良いので、横からの見た目が、骨盤が後ろ〜胸が1ブロック前〜頭が後ろになる様にと書きました。
一応の基準として、こちらにある写真の様にされています。
一応の基準と書いたのには訳があって、この様に突っ立ったまま動かないなんて事は、日常生活ではあり得ないですし、スポーツで動く事を考えるとまた違いますし、座ると土台が変わってきますし、さらにそこから作業するとなると、カラダも傾けるけど、どこから傾ける⁉️…と、キリがなくなってしまいます。
経験上、言える事としては、日常生活においては、移動するにしても、作業するにしても、「前」が多い訳なので、カラダを引き上げて、股関節や、足首を折り畳める様になれば、カラダに掛かる負担は減らせるはずです。
重力に負けて、くたびれた姿勢になっている方が多すぎますし、そういう方のカラダは、股関節や足首が折り畳めていないので、「後」へと向かっています。
写真の女性であれば、左側のストレッチ前から、右側のストレッチ後、さらに下っ腹を締める力がアップしてくれば、基準とされている状態に近づくでしょう。
そんな訳で、姿勢に関しては、全身ストレッチと併せて、指導する様にしています。
良くない姿勢が気持ち悪いと感じれると、ご自分で修正出来る様になってきますので、一先ずそこを目指しましょう❗️
ゴールデンウィーク中も元気にOPENしています‼️
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