逆さTの字の足首に向けて

おはようございます。

「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」

育体専科Beyond S 高橋です。

前回の動画では、足首の形はL字型ではなく、逆さTの字なので、折り畳めているのが自然という様な事を、書きました。

そこでイメージしていただきたいのが、写真のマイケルさん。

これは極端ですが、僕がバックバランスになりやすい会員さんによく言うのが、「お尻を後ろに保ったままスネに体重を掛けて下さい」という事。

現場では、股間が前に突き出て、小指側から巻き込む様な力の掛かり方になって、足首が折り畳めていない方が、非常に多いです。

この様な方は足首が硬くなり、大概、下半身の外側がパンパンに張って、「腰痛〜い」と仰ります。

先ずは、ざっくりとで良いので、お尻の位置は後ろのまま=股関節を折り畳んで、スネに体重を掛ける=足首を折り畳む様に心掛けましょう。

股がしまり、内腿が使える様になるので、カラダへの負担が、かなり変わる筈です。

出来るだけカラダに負担を掛けぬ様、日々の生活を送りましょう。

ご予約•お問い合わせ、お待ちしております。

#ストレッチジム

#姿勢改善

#スタイルアップ

#柔軟性向上

#疲労回復

#慢性痛予防

#アンチエイジング

#全身ストレッチ

#呼吸トレーニング

#疲れない走り方

#北鎌倉

#育体専科BeyondS

ADDRESS

〒247-0062

鎌倉市山ノ内961

北鎌倉アパートメント花海棠2A

北鎌倉駅西口より徒歩3分弱

駐車場完備(真ん中のスペースにお停め下さい)

TEL

070-7645-4192

MAIL

ikutai.stretch@gmail.com

HP

ikutai-beyond-s.com

LINE

https://line.me/ti/p/i0RdvkQ0l2

OPEN

9:00~21:00(最終受付20:00,時間外応相談)