サイキョーのセルフ呼吸トレーニング!

おはようございます。

「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」

育体専科Beyond Sです。

呼吸トレーニングの説明をさせて頂いた際、如何なる時も深く呼吸が出来てさえいれば、大崩れする事はないと書きましたが、ご自身で出来る1番の呼吸トレーニングとして、おススメなのが、ウォーキングとか、ジョギングになります。

最低限の事しか書いていないホームページの、「理想体を育てるために」の所にも書きましたが、元気なカラダを育てる為に必要なのは、「全身運動をコンスタントに継続すること」です。

「週1でBeyond Sに来て、全身ストレッチでメンテナンスしたら、残りの6日どうやって全身運動に取り組めば❓」

そんな時に、自力でウォーキングや、ジョギングに励める様なカラダとメンタルになっていれば、サイキョーです❗️

フォロワーの少ないInstagramのストーリーズにも載せてますが

僕は朝起きたらば、まずJogをしてウォーミングアップです。

因みに今日はこんな感じ。

こんな生活をずっと続けているおかげか、怪我以外では、病院にかかった記憶がありません。

ポイントは、コンスタントに続けられる位の、無理のない、疲れないペースで行う事。

そういうペースの時は、絶対に呼吸も安定してます。

無意識に安定した呼吸をし続けられる、し続けなければならない、だから、サイキョーセルフ呼吸トレーニング‼️

そんな風な、カラダにとって素敵な恩恵をもたらす歩き方や、走り方を教えるLessonも行っております。

今年を「起つ」年にしたい方は、是非、育体専科Beyond Sまで。

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