2024年5月6日 / 最終更新日時 : 2024年5月6日 beyond-s 新着記事 忘れちゃならない湯船につかる! おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 普段ご自分で出来る取り組みとして、朝活•睡眠•食事について、書かせていただきましたが、忘れちゃならないもうひとつに […]
2024年5月5日 / 最終更新日時 : 2024年5月5日 beyond-s 新着記事 最後は食事に関して おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 OPEN~CLOSEまで、休憩なしのストレッチ三昧でも、全然大丈夫な位、元気なカラダには自信があるのですが、元気を […]
2024年5月4日 / 最終更新日時 : 2024年5月4日 beyond-s 新着記事 規則正しく生活出来れば睡眠の質も上がります! おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S高橋です。 前回は、「休みの日こそ規則正しい生活を」という記事を書いたのですが、実践出来てますでしょうか？ 健康体に欠かせない、 […]
2024年5月3日 / 最終更新日時 : 2024年5月3日 beyond-s 新着記事 連休こそ、規則正しく生活してみましょう! こんにちは。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 今日からまた連休という方も多いかと思いますが、こんな時こそ規則正しく生活してみましょう。 朝起きたら、陽の光を浴びに表に出 […]
2024年5月2日 / 最終更新日時 : 2024年5月2日 beyond-s 新着記事 股関節を折り畳んで立つために こんばんは。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 最近いらっしゃる方が、股間を突き出して立ってしまう方が多いので、今回は、股関節を折り畳んで立ちやすくするための前屈を。 シ […]
2024年5月1日 / 最終更新日時 : 2024年5月1日 beyond-s 新着記事 ヘソ〜下を弛めるために2 こんにちは。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 前回に引き続き、ヘソ〜下を弛めるためのエクササイズになります。 今回の方がストレッチ要素が強いです。 上半身のポジションも […]
2024年4月30日 / 最終更新日時 : 2024年4月30日 beyond-s 新着記事 ヘソから下を弛めるために おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 ヘソ〜下、骨盤の前側〜ソケイ部にかけて、窮屈になってかたまってしまうと、カラダに不具合がおきやすいです。 動画の様 […]
2024年4月29日 / 最終更新日時 : 2024年4月29日 beyond-s 新着記事 足の指が使えてないとカラダに不具合が出ます おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 コチラの方の姿勢は、それ程悪くはなかったのですが、残念だったのが、ちょっとバックバランスなため、足の指が使えておら […]
2024年4月28日 / 最終更新日時 : 2024年4月28日 beyond-s 新着記事 姿勢が整えば何とかなる事が多いです こんにちは。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 毎月遠方からいらしてくださる会員さん、今回は、太ももの前がピリピリして、上手く動かせないとの事でした。 ボクシングの時の、 […]
2024年4月27日 / 最終更新日時 : 2024年4月27日 beyond-s 新着記事 GW中は、運転する時、移動する時、寛ぐ時、座り方を気をつけましょう! おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 動画にある様に座って頂ければ、それ程ダメージも喰らわないと思います。 腰のアーチを保って、お腹を伸ばして座りましょ […]
