2025年5月13日 / 最終更新日時 : 2025年5月13日 beyond-s 新着記事 逆さTの字の足首に向けて5 おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 前回まで、足首を折り畳みやすくする方法をお伝えしてきましたが、ここでもう1回、以前座る時間が長かった時のセルフケア […]
2025年5月12日 / 最終更新日時 : 2025年5月12日 beyond-s 新着記事 逆さTの字の足首に向けて4 おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 前回までのやり方で、何となくでもスネに体重を掛ける感覚がわかってきたら、立ち上がった状態で、捻り込む様に体重を掛け […]
2025年5月11日 / 最終更新日時 : 2025年5月10日 beyond-s 新着記事 逆さTの字の足首に向けて3 おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 前回、足首を折り畳む癖付けのエクササイズをご紹介しましたが、硬い方は、あの方法でも厳しいかと思い、ちょっと補足を。 […]
2025年5月10日 / 最終更新日時 : 2025年5月10日 beyond-s 新着記事 逆さTの字の足首に向けて2 おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 前回は逆さTの字の足首に向け、マイケルさんの様に、兎に角スネに体重を乗せてみましょうという風にお伝えしました。 が […]
2025年5月9日 / 最終更新日時 : 2025年5月9日 beyond-s 新着記事 逆さTの字の足首に向けて おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 前回の動画では、足首の形はL字型ではなく、逆さTの字なので、折り畳めているのが自然という様な事を、書きました。 そ […]
2025年5月8日 / 最終更新日時 : 2025年5月8日 beyond-s 新着記事 股関節+足首も折り畳みましょう! おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 座る時も、立ち上がる時も、股関節を折り畳むイメージは、つかめましたでしょうか⁉️ 立っている時、骨盤•胸•頭のポジ […]
2025年5月7日 / 最終更新日時 : 2025年5月7日 beyond-s 新着記事 座った状態から立ち上がる時も要注意です! おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 前回は、股関節を折り畳んで座り方をリセットするお話でしたが、今回は股関節を折り畳んだまま、起ちあがってみましょうと […]
2025年5月6日 / 最終更新日時 : 2025年5月6日 beyond-s 新着記事 社会復帰に向け座り方を復習しましょう! おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 GWが始まる時に、遊びに行く時、くつろぐ時の座り方を、ご紹介しましたので、GWの終わりは、社会復帰に向け、カチっと […]
2025年5月5日 / 最終更新日時 : 2025年5月5日 beyond-s 新着記事 ポジションの違いで筋肉への負担がどう変わるのか? おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 先日お伝えした、骨盤•胸•頭のポジションの違いで、筋肉への負担がどう変わるのか❓ 動画にしてみました。 今朝の走り […]
2025年5月4日 / 最終更新日時 : 2025年5月4日 beyond-s 新着記事 「更にザックリ意識するとなるとこんな感じです」 おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 骨盤•胸•頭を、後ろ〜前〜後ろにスライドするイメージにすると、姿勢が整うという風に書きましたが、さらにザックリ意識 […]
