僕のカラダの土台を守ってくれる食事!

おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond Sです。 OPEN~CLOSEまで、休憩なしのストレッチ三昧でも、全然 […]

「毎朝のルーティン」

こんにちは。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond Sです。 最近、朝陽が昇るのが早くなってきました❗️ いよいよ活動しやすくなっ […]

「遠方の方もご近所さんも是非❗️」

おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond Sです。 今朝は雨上がりのポカポカで、半袖短パンでも汗だくになる位暑か […]

「腕が疲れると、色々な所がダメージを受ける!」

おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond Sです。 3度目登場のママさん、漸く腕にたどり着きました。 以前に書い […]

「地面を感じられれば、バランスも取りやすくなる!」

おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond Sです。 先日、3月の中旬にフルマラソンを控えている、ランナーさんがい […]

「お休みの日、どう過ごすべき?」

おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond Sです。 このお題に対する答えとしては、規則正しく過ごす事で、カラダを […]

「お休み前、仕事終わりのストレッチも効果大!」

おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond Sです。 画像を載せた、背骨の骨と骨を繋ぐ、椎間板と呼ばれるこの場所。 […]

「足踏み動作になっていれば、靴擦れも起き辛い!」

おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond Sです。 何故、こんな題名になっているかと言うと、一昨日の帰り道、まと […]

「座ってばかりだと、尻も、モモ裏も弱くなる!」

おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond Sです。 前回は、座ってばかりだと、「腹が縮んで硬くなる」というお話で […]

「座ってばかりだと、お腹が縮み、硬くなる!」

おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond Sです。 先日は、ちょっとイレギュラーな場面での座り方を、動画で説明し […]