疲れでマブタがピクピクしちゃう方にも

おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 顔の緊張が強い方向けのセルフケア、最後はマブタです。 […]

ほお骨と下アゴの間も弛めましょう

おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 前回のこめかみ周りに続いては、ほっぺたの所です。 これ […]

こめかみ周りを弛めましょう

おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 先ずは喰いしばりの原因にもなる、側頭部を弛めてみましょ […]

少しずつ弛みが出てきました

おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 2週に1回位のペースで、週末にいらして下さるこちらの会 […]

力強く脚を後ろに運ぶには頭の位置が整っている必要があります

こんにちは。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 脚を後ろに運ぶシリーズ、最後は頭の位置です。 これが整っていな […]

脚を後ろに運ぶにはカラダを前に入れる必要があります

おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 脚を後ろに運ぶには、もちろん股関節が大事なのですが、姿 […]

決して蹴ったり、曲げ伸ばししたりしてはいけません

おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 前回は、腰痛を改善したり、ヒップアップさせるには、骨盤 […]

普段デスクワークの方は、走るか、上り坂を歩きましょう

おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 腰痛があるから改善したい、お尻が薄くて寂しいから、ヒッ […]

休日前飲みに行くのも良いですが、ストレッチも良いですよ

おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 写真にある、背骨の骨と骨を繋ぐ、椎間板と呼ばれるこの場 […]

安心して下さい、やってますよ

おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 Beyond Sが入っている、北鎌倉アパートメント花海 […]