2024年2月23日 / 最終更新日時 : 2024年4月28日 beyond-s 新着記事 「やはり睡眠も大事ですね!」 おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond Sです。 本日より世の中では3連休ですね。 以前、「休みの日こそ規則正しい生活を」という記事を書いたのですが、実践出来てますでしょ […]
2024年2月22日 / 最終更新日時 : 2024年4月28日 beyond-s 新着記事 僕のカラダの土台を守ってくれる食事! おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond Sです。 OPEN~CLOSEまで、休憩なしのストレッチ三昧でも、全然大丈夫な位、元気なカラダには自信があるのですが、元気を保つに […]
2024年2月21日 / 最終更新日時 : 2024年4月28日 beyond-s 新着記事 「毎朝のルーティン」 こんにちは。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond Sです。 最近、朝陽が昇るのが早くなってきました❗️ いよいよ活動しやすくなってきたという事で、今日は元気に人生を全うするために、どんな朝 […]
2024年2月20日 / 最終更新日時 : 2024年4月28日 beyond-s 新着記事 「遠方の方もご近所さんも是非❗️」 おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond Sです。 今朝は雨上がりのポカポカで、半袖短パンでも汗だくになる位暑かったですが、海岸線は風が吹いていて、走っていても気持ち良かっ […]
2024年2月19日 / 最終更新日時 : 2024年4月28日 beyond-s 新着記事 「腕が疲れると、色々な所がダメージを受ける!」 おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond Sです。 3度目登場のママさん、漸く腕にたどり着きました。 以前に書いた事もあるのですが、疲れている自覚を感じ辛い場所です。 当然 […]
2024年2月18日 / 最終更新日時 : 2024年2月17日 beyond-s 新着記事 「地面を感じられれば、バランスも取りやすくなる!」 おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond Sです。 先日、3月の中旬にフルマラソンを控えている、ランナーさんがいらっしゃいました。 スピード練習後、足首に違和感が出たとの事 […]
2024年2月17日 / 最終更新日時 : 2024年4月28日 beyond-s 新着記事 「お休みの日、どう過ごすべき?」 おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond Sです。 このお題に対する答えとしては、規則正しく過ごす事で、カラダをリセットする❗️ です。 朝起きたら、陽の光を浴びに表に出て […]
2024年2月16日 / 最終更新日時 : 2024年2月15日 beyond-s 新着記事 「お休み前、仕事終わりのストレッチも効果大!」 おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond Sです。 画像を載せた、背骨の骨と骨を繋ぐ、椎間板と呼ばれるこの場所。 朝起きてから、時間の経過と共に、重力や体重の圧を受ける事で […]
2024年2月15日 / 最終更新日時 : 2024年4月28日 beyond-s 新着記事 「足踏み動作になっていれば、靴擦れも起き辛い!」 おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond Sです。 何故、こんな題名になっているかと言うと、一昨日の帰り道、まともに歩けない位の靴擦れ女性に、サンダルをお渡しして、帰ってい […]
2024年2月14日 / 最終更新日時 : 2024年4月28日 beyond-s 新着記事 「座ってばかりだと、尻も、モモ裏も弱くなる!」 おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond Sです。 前回は、座ってばかりだと、「腹が縮んで硬くなる」というお話でしたが、今回は座りシリーズ第2弾❗️ 座っている態勢というの […]
