2024年9月5日 / 最終更新日時 : 2024年9月5日 beyond-s 新着記事 股関節と足首を折り畳んで走るために2 おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 前回に続き第2弾。 今回は座った状態で行います。 前回の立った状態での前屈をやってから、流れでやってあげると、やり […]
2024年9月4日 / 最終更新日時 : 2024年9月4日 beyond-s 新着記事 股関節と足首を折り畳んで走るために こんにちは。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 前回、前々回と、ランニング関連の事を書かせていただきましたが、体重移動で無理なく楽に走れる様になるため、必要となってくるの […]
2024年9月3日 / 最終更新日時 : 2024年9月3日 beyond-s 新着記事 走りやすいカラダに整えたら動かし方をチェックします おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 前回からの続きとなりますが、ストレッチをして走りやすい態勢に整えたら、外に出て走ってもらい、カラダに負担を掛けてい […]
2024年9月2日 / 最終更新日時 : 2024年9月2日 beyond-s 新着記事 ランニング痛の解消にも、先ずは姿勢の改善から おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 今月末に海外でのレースを控えているものの、走っていて痛みがあり、思う様に練習を積み重ねられていないとの事で、八丁堀 […]
2024年9月1日 / 最終更新日時 : 2024年9月1日 beyond-s 新着記事 股関節と足首の折り畳みが肝です おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 全国大会後、次の大会に向け、メンテナンス再開。 上半身はまずまずですが、膝〜下がちょっとお疲れでした。 下半身主導 […]
2024年8月31日 / 最終更新日時 : 2024年8月31日 beyond-s 新着記事 疲れでマブタがピクピクしちゃう方にも おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 顔の緊張が強い方向けのセルフケア、最後はマブタです。 眼が疲れて、マブタがピクピクしちゃうような方は、このエクササ […]
2024年8月30日 / 最終更新日時 : 2024年8月30日 beyond-s 新着記事 ほお骨と下アゴの間も弛めましょう おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 前回のこめかみ周りに続いては、ほっぺたの所です。 これもやり方は簡単。 ほお骨〜下アゴに向かって、弛んだ感じがする […]
2024年8月29日 / 最終更新日時 : 2024年8月29日 beyond-s 新着記事 こめかみ周りを弛めましょう おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 先ずは喰いしばりの原因にもなる、側頭部を弛めてみましょう。 やり方は簡単です。 さする時も、口を動かす時も、徐々に […]
2024年8月28日 / 最終更新日時 : 2024年8月28日 beyond-s 新着記事 少しずつ弛みが出てきました おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 2週に1回位のペースで、週末にいらして下さるこちらの会員さん、上半身の緊張が半端ないのですが、姿勢の意識が高まって […]
2024年8月27日 / 最終更新日時 : 2024年8月27日 beyond-s 新着記事 力強く脚を後ろに運ぶには頭の位置が整っている必要があります こんにちは。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 脚を後ろに運ぶシリーズ、最後は頭の位置です。 これが整っていないと、脚を後ろに運べません。 いつも僕が首トレで使う15kg […]
