コツコツ積み重ねるための必須アイテム

おはようございます。

「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」

育体専科Beyond S 高橋です。

前回は、コツコツ積み重ねる事で、年齢性別関係なく、カラダは必ず育つし、やらなければ衰えるという事を書きましたが、その日々の積み重ねのために、有効活用して頂きたいのが、心拍数の測れる時計です。

僕はCOROSというメーカーのモデルを使ってますが、コレがあるおかげで、自分の状態を客観視出来ますし、充実した朝活が出来ていると思います。

今朝は画像にあるような感じで朝活したのですが、昨日の夜の時点でのカラダの状態が2枚目、ランニングレベルが3枚目、今週のトレーニング状況が4枚目。

という事で、「速く走れる様になりたかったら、もっと気合い入れんかい❗️」と、時計から喝を入れられた訳で、朝っぱらから、年甲斐もなく張り切った訳です。

その割に動きは良くなかったですが。

でも、データを見れば、何が良くなかったかも、直ぐに判る訳です。、

人それぞれ、朝活をする目的も違いますし、先ずは健康的なカラダのベースを作るという観点から見れば、今朝の僕位の心拍数だと張り切り過ぎ、脂肪を燃やして引き締めたいなんていう方だったら、もっとず〜っと低い強度かつ高い頻度で行った方が良い訳です。

時計がトレーナー代わりになってくれるという事ですね。

睡眠の質も測れるので、食事だけ変なものを摂らなければ、効率的にカラダを育てられる筈です。

数値に現れないカラダの状態に関しては、お任せを。

本日は前半戦に出張ストレッチが入っておりますので、15:00~21:00のOPENとなります。

ご了承下さい。

ご予約•お問い合わせ、お待ちしております。

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