2024年11月25日 / 最終更新日時 : 2024年11月25日 beyond-s 新着記事 年齢に関係なくカラダは育ちます こんにちは。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 画像は今回のマラソンレースの数日前に撮ったものを、漫画風に加工したものです。 今回のレースに向け、半年位掛けてガチンコレー […]
2024年11月24日 / 最終更新日時 : 2024年11月24日 beyond-s 新着記事 動かしつつ疲労を抜きましょう おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 昨日はフルマラソンのレースがあり、足先〜根元まで攣って撃沈し、レース後はアバラが折れるんじゃないか位の勢いで、肋骨 […]
2024年11月23日 / 最終更新日時 : 2024年11月23日 beyond-s 新着記事 撃ち〜ん… こんにちは。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 本日は、お休みを頂き、フルマラソンに出走しました。 結果は、撃ち〜んでした。 約10年振りのガチンコレース、密かに3時間切 […]
2024年11月22日 / 最終更新日時 : 2024年11月22日 beyond-s 新着記事 先ずは姿勢の改善から こんにちは。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 ストレッチの後はカラダが整うので、横から見ても、前から見ても、後ろから見ても、カラダの印象が変わります。 姿勢が他人に与え […]
2024年11月21日 / 最終更新日時 : 2024年11月21日 beyond-s 新着記事 運動+食事+睡眠+入浴+コンディショニング=病気知らずの健康体です おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 フルマラソンを土曜日に控え、コンディショニングを受けてきたら、カラダが無性に肉を欲したので、昨夜は玄米と肉三昧。 […]
2024年11月20日 / 最終更新日時 : 2024年11月20日 beyond-s 新着記事 ストレッチでポジションを整えると形が変わります おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 全身ストレッチでボディメイクは出来ますが、筋肉が大きくはなりませんし、体重が減る事もありません。 動かせる筋肉の量 […]
2024年11月19日 / 最終更新日時 : 2024年11月19日 beyond-s 新着記事 モモ裏も弛めましょう おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 自分戒めシリーズ第6弾。 最後はモモ裏の筋肉になります。 この部分も坂道を走り込む事で、疲労が溜まってしまっており […]
2024年11月18日 / 最終更新日時 : 2024年11月18日 beyond-s 新着記事 坐骨の周りも弛めましょう おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 自分戒めシリーズ第5弾。 今回から下半身に移り、坐骨の周り。 鎌倉は基本的に坂なので、ダメージが蓄積されておりまし […]
2024年11月17日 / 最終更新日時 : 2024年11月17日 beyond-s 新着記事 肘から下も弛めましょう おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 自分戒めストレッチシリーズ第4弾。 前回の鎖骨の下のエリアに引き続いては、肘から下のエリアとなります。 物を掴んだ […]
2024年11月16日 / 最終更新日時 : 2024年11月16日 beyond-s 新着記事 鎖骨の下も弛めましょう おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 自分戒めストレッチシリーズ第3弾。 前回は鎖骨の上でしたが、今回は鎖骨の下のエリアを弛めましょう。 腕が重だるく動 […]
