2024年11月15日 / 最終更新日時 : 2024年11月15日 beyond-s 新着記事 鎖骨の上を弛めましょう おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 自分戒めストレッチシリーズ第2弾。 前回の後頭部の下を弛めるストレッチに引き続き、今回は鎖骨の上を弛めましょう。 […]
2024年11月14日 / 最終更新日時 : 2024年11月14日 beyond-s 新着記事 後頭部の下を弛めましょう こんにちは。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 先日、自分自身がメンテナンスを受け、痛かった箇所のストレッチを、戒めの意味でご紹介します。 上から順番に、先ずは後頭部の下 […]
2024年11月13日 / 最終更新日時 : 2024年11月13日 beyond-s 新着記事 自分自身のメンテナンス不足を痛感しました… こんにちは。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 前回、道具を使いこなす為に、先ずはカラダをアップデートさせましょうというお話をしましたが、レースが近いのもあり、早速自分メ […]
2024年11月12日 / 最終更新日時 : 2024年11月12日 beyond-s 新着記事 進化したギアを使いこなすにはカラダをアップデートしましょう! こんにちは。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 フルマラソンのレースまで2週間を切り、最近は走る距離を減らしつつ、ピリッとした走りをする様に切り替えているのですが、今日も […]
2024年11月11日 / 最終更新日時 : 2024年11月11日 beyond-s 新着記事 悪いクセをリセットし、良いクセ付けをしましょう おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 昨日ご紹介した会員さんが、無事にフルマラソンのベストタイムを更新したとの事で、一安心しております。 写真の少し間が […]
2024年11月10日 / 最終更新日時 : 2024年11月10日 beyond-s 新着記事 本番前のコンディショニングにも全身ストレッチがおススメです! おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 レース前の最終調整に、ランナーさんがいらしたのですが、最近ご多忙らしく、お疲れのご様子… 出来る限りの事はしました […]
2024年11月9日 / 最終更新日時 : 2024年11月9日 beyond-s 新着記事 イメージが湧かない方は参考になさって下さい おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 前回、カラダのメンテナンスをするなら、人の手を借りましょうという風に書きましたが、イメージが湧かない方もいらっしゃ […]
2024年11月8日 / 最終更新日時 : 2024年11月8日 beyond-s 新着記事 手が足りない所は人の手を借りましょう おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 僕自身、セルフメンテナンスとして、動画の様に毎日開脚のセルフストレッチをしている訳ですが、「もう2~3本腕が生えて […]
2024年11月7日 / 最終更新日時 : 2024年11月7日 beyond-s 新着記事 順調に回復してきました おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 ケガからリカバリー中の会員さん、順調に回復してきました。 見た目も動きも、約2ヵ月前と比べると、大分まともになって […]
2024年11月6日 / 最終更新日時 : 2024年11月6日 beyond-s 新着記事 痛みが無くなってきたら動きを出しましょう おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 写真の男性はいらした当初は、かなり腰痛が酷かった様ですが、最近は殆ど出なくなったそうです。 姿勢の意識が高まり、セ […]
