2024年8月16日 / 最終更新日時 : 2024年8月16日 beyond-s 新着記事 後ろに戻る位なら土踏まずで踏み込んだ反動で前へ おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 写真はストレッチの前〜後〜土踏まずで意識的に地面を踏み込んでもらった画になります。 こちらの女性は、お仕事で👠を履 […]
2024年8月15日 / 最終更新日時 : 2024年8月15日 beyond-s 新着記事 お休み中にキッチリカラダをリセットしましょう おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 遠方より、久々に顔を見せて下さった会員様、肩が盛り上がってしまっており、今回は相当お疲れのご様子… ここまで疲れて […]
2024年8月14日 / 最終更新日時 : 2024年8月14日 beyond-s 新着記事 後ろ姿も抜かりなく おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 ご自分では確認し辛いですが、全身ストレッチで、背骨のアーチを整え、カラダのパーツが、本来あるべきポジションにセット […]
2024年8月13日 / 最終更新日時 : 2024年8月13日 beyond-s 新着記事 座る時も前回と同じ様なイメージを持ってみて下さい こんにちは。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 前回は、頭と胸と骨盤が斜めに引っ張り合っている時は、真っ直ぐ芯が通った感覚で立てるという話でしたが、座る時も、同じ様なイメ […]
2024年8月12日 / 最終更新日時 : 2024年8月12日 beyond-s 新着記事 頭と胸と骨盤が斜めに引っ張り合っている時は真っ直ぐ芯が通った感覚で立てます おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 何のこっちゃという方も多いかとは思うのですが、土踏まずに体重が掛かった状態で、先日いらした会員さんの、After画 […]
2024年8月11日 / 最終更新日時 : 2024年8月11日 beyond-s 新着記事 カラダを前に入れたら、上半身は背中側を意識して上に引き上げましょう こんにちは。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 写真は左から前回のBefore〜今回のBefore〜今回のAfterです。 写真を見ても判るように、前回終わってから、お尻 […]
2024年8月10日 / 最終更新日時 : 2024年8月10日 beyond-s 新着記事 僕なりの丁寧な日々の過ごし方〜睡眠編〜 おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 世間では、今日から大型連休に突入するという方も、多いのでしょうか⁉️ そこで注意していただきたいのが、睡眠、特に起 […]
2024年8月9日 / 最終更新日時 : 2024年8月9日 beyond-s 新着記事 僕なりの丁寧な日々の過ごし方〜入浴編〜 おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 この時期は暑いので、シャワーだけで済ますという方も多いかと思います。 汚れを洗い流すという意味では、それでもOKな […]
2024年8月8日 / 最終更新日時 : 2024年8月8日 beyond-s 新着記事 僕なりの丁寧な日々の過ごし方〜食事編〜 おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 日々の運動については書かせていただきましたので、お次は食事について。 僕の食生活に欠かせない3本柱は、玄米•味噌汁 […]
2024年8月7日 / 最終更新日時 : 2024年8月7日 beyond-s 新着記事 僕なりの丁寧な日々の過ごし方〜運動編2〜 おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 前回に引き続きまして、第2弾。 どちらかと言うと、翌日も良い状態で朝活に臨むための、コンディショニング的な側面が強 […]
