2024年7月27日 / 最終更新日時 : 2024年7月27日 beyond-s 新着記事 太ももの前に寄りかかってはいけません おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 以前、台所仕事をする際に、これをやりがちな方が多いのではなんて事を書かせていただきましたが、左側のBefore 写 […]
2024年7月26日 / 最終更新日時 : 2024年7月26日 beyond-s 新着記事 暑さでへばっている方はストレッチでリセットを おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 梅雨明けしてからは、朝から25°c以上ある様な日が続いていて、早くから暑熱馴化に取り組んでいた方以外は、厳しい思い […]
2024年7月25日 / 最終更新日時 : 2024年7月25日 beyond-s 新着記事 朝活前後でどの位水分が抜けるのか試してみました こんにちは。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 最近は朝起きたら、18km前後を90分位かけて走っているのですが、6:00前後でも25°c以上の日が多く、止まると汗がダバ […]
2024年7月24日 / 最終更新日時 : 2024年7月24日 beyond-s 新着記事 陽に当たる事で不具合を回避しやすくなります おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 今年は天候に恵まれており、この時期でも朝Runで距離を積み重ねられております。 肌も良い感じで黒くなってまいりまし […]
2024年7月23日 / 最終更新日時 : 2024年7月24日 beyond-s 新着記事 またまたお邪魔してきました こんにちは。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 昨日は少年アスリートの本命レースだったので、ちょっくらチャリを飛ばして、応援に。 気温がヤバい感じで、選手、関係者、応援の […]
2024年7月22日 / 最終更新日時 : 2024年7月22日 beyond-s 新着記事 ストレッチはカラダのアイロン掛けみたいなものです おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 久しぶりいらして下さったママさん。 ご無沙汰の間、色々と大変だったご様子で、それも頷ける様なお姿に… 色々な所がギ […]
2024年7月21日 / 最終更新日時 : 2024年7月21日 beyond-s 新着記事 決戦前最終調整! おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 前回、得意ではない方の100mで、見事に全国大会への道を切り拓いたJrアスリートが、200mでのチャレンジ前に、調 […]
2024年7月20日 / 最終更新日時 : 2024年7月20日 beyond-s 新着記事 一先ずスネに体重を掛け、首の後ろを高く引き上げると、お腹が下に向かって伸びます おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 やってみると判りますが、前々回の 「股関節を折り畳んでスネに体重を掛ける」 前回の 「首の後ろを長く高く引き上げる […]
2024年7月19日 / 最終更新日時 : 2024年7月19日 beyond-s 新着記事 一先ず首の後ろを長く高く引き上げましょう おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 前回、現場では、股関節と足首が折り畳めない方が多いので、一先ずお尻の位置を後ろにキープしたまま、スネに体重を掛けま […]
2024年7月18日 / 最終更新日時 : 2024年7月18日 beyond-s 新着記事 一先ずスネに体重を掛けましょう おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 写真はマイケルさんの有名なポーズですが、これはやり過ぎにしても、意識的にスネに体重を掛ける位の、イメージを持った方 […]
