2024年8月11日 / 最終更新日時 : 2024年8月11日 beyond-s 新着記事 カラダを前に入れたら、上半身は背中側を意識して上に引き上げましょう こんにちは。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 写真は左から前回のBefore〜今回のBefore〜今回のAfterです。 写真を見ても判るように、前回終わってから、お尻 […]
2024年8月10日 / 最終更新日時 : 2024年8月10日 beyond-s 新着記事 僕なりの丁寧な日々の過ごし方〜睡眠編〜 おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 世間では、今日から大型連休に突入するという方も、多いのでしょうか⁉️ そこで注意していただきたいのが、睡眠、特に起 […]
2024年8月9日 / 最終更新日時 : 2024年8月9日 beyond-s 新着記事 僕なりの丁寧な日々の過ごし方〜入浴編〜 おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 この時期は暑いので、シャワーだけで済ますという方も多いかと思います。 汚れを洗い流すという意味では、それでもOKな […]
2024年8月8日 / 最終更新日時 : 2024年8月8日 beyond-s 新着記事 僕なりの丁寧な日々の過ごし方〜食事編〜 おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 日々の運動については書かせていただきましたので、お次は食事について。 僕の食生活に欠かせない3本柱は、玄米•味噌汁 […]
2024年8月7日 / 最終更新日時 : 2024年8月7日 beyond-s 新着記事 僕なりの丁寧な日々の過ごし方〜運動編2〜 おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 前回に引き続きまして、第2弾。 どちらかと言うと、翌日も良い状態で朝活に臨むための、コンディショニング的な側面が強 […]
2024年8月6日 / 最終更新日時 : 2024年8月6日 beyond-s 新着記事 僕なりの丁寧な日々の過ごし方〜運動編1〜 こんにちは。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 前回は、日々の生活を丁寧に過ごしましょうという事を書きましたが、「じゃあお前はどうなんだよ」って事で、参考までに書かせてい […]
2024年8月5日 / 最終更新日時 : 2024年8月5日 beyond-s 新着記事 上手くいかない時は、兎に角丁寧に過ごしてみる こんにちは。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 大会が目前に迫ってきた、Jrアスリート。 カラダの疲労度的には、過去1だったかも… 直前にもいらしていただけるので、今回は […]
2024年8月4日 / 最終更新日時 : 2024年8月4日 beyond-s 新着記事 カラダの緊張が抜けてきてからが本番です おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 帰省前にもう一丁という事で、ストレッチにいらして下さいました。 触った感じの弛み具合も増し、日常動作でも呼吸に合わ […]
2024年8月3日 / 最終更新日時 : 2024年8月3日 beyond-s 新着記事 忙しい時こそしっかりメンテナンスを おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 書き入れ時との事で、夜のお店のマスターのもとへ、週1ペース位でストレッチに馳せ参じているのですが、少しずつカラダが […]
2024年8月2日 / 最終更新日時 : 2024年8月2日 beyond-s 新着記事 反っくり返る位ならカラダを前に入れてしまいましょう おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 １枚目の画像は、前回のBefore と今回のBefore です。 こちらの方は、股関節の調子がよろしくなく、かつ遠 […]
