2025年5月5日 / 最終更新日時 : 2025年5月5日 beyond-s 新着記事 ポジションの違いで筋肉への負担がどう変わるのか? おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 先日お伝えした、骨盤•胸•頭のポジションの違いで、筋肉への負担がどう変わるのか❓ 動画にしてみました。 今朝の走り […]
2025年5月4日 / 最終更新日時 : 2025年5月4日 beyond-s 新着記事 「更にザックリ意識するとなるとこんな感じです」 おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 骨盤•胸•頭を、後ろ〜前〜後ろにスライドするイメージにすると、姿勢が整うという風に書きましたが、さらにザックリ意識 […]
2025年5月3日 / 最終更新日時 : 2025年5月3日 beyond-s 新着記事 一応の基準はこんな感じです おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 前回は、姿勢を意識する時は、ザックリとで良いので、横からの見た目が、骨盤が後ろ〜胸が1ブロック前〜頭が後ろになる様 […]
2025年5月2日 / 最終更新日時 : 2025年5月2日 beyond-s 新着記事 前〜後ろ〜前ではなく、後ろ〜前〜後ろ おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 題名を見て、「なんのこっちゃ❓」と思った方も多いかと思いますが、横から見た、骨盤、胸、頭の位置関係を表したものとな […]
2025年5月1日 / 最終更新日時 : 2025年5月1日 beyond-s 新着記事 座り時間が長かった際のセルフケア2 おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 前回に引き続き、セルフケアのご紹介です。 圧が掛かる場所を、兎に角弛めましょう。 動画の様な方法も合わせて、こまめ […]
2025年4月30日 / 最終更新日時 : 2025年4月30日 beyond-s 新着記事 座り時間が長かった際のセルフケア1 おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 前回は色々な場面での座り方をご紹介しましたが、いくら座り方を気をつけても、座り時間が長ければ、カラダはダメージを受 […]
2025年4月29日 / 最終更新日時 : 2025年4月29日 beyond-s 新着記事 「GW中も色々な場所で座り方に気をつけてみて下さい!」 おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 動画にある様に座って頂ければ、それ程ダメージも喰らわないと思います。 腰のアーチを保って、お腹を伸ばして座りましょ […]
2025年4月28日 / 最終更新日時 : 2025年4月28日 beyond-s 新着記事 デスクワーカーさんの後ろ姿を変えたい! おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 写真のお2人共にデスクワーカーさんなのですが、激務の疲れが背中から滲み出ております… 横からのお姿は、もっと大変な […]
2025年4月27日 / 最終更新日時 : 2025年4月27日 beyond-s 新着記事 連休を利用して体調をリセットしましょう! おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 前回は、「暑熱馴化」に取り組むため、今の時期から、陽の光を浴びながら、屋外で汗を流しておきましょうとおススメしまし […]
2025年4月26日 / 最終更新日時 : 2025年4月26日 beyond-s 新着記事 段階を踏んで暑さにカラダを馴らして行きましょう おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 最近は、朝から気温が高めなので、短パン+ノースリーブで走るのが、丁度良い感じです。 毎年この時期になると書いている […]
