おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 朝活シリーズ最後は、Runです。 朝陽を浴びながら、姿勢と呼吸と心拍数が安定した状態で走れれば、無理なく継続する事 […]

おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 足踏みをして、カラダに負担を掛けずに動くイメージが湧いたら、折角なので朝陽を浴びに表へ繰り出し、実際に呼吸と着地を […]

おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 前回は呼吸と着地をリンクさせて、足踏みをするという話でしたが、今回はバランスを崩さぬ様足踏みするために、意識してい […]

おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 前回の方法で前に進む態勢が整ったら、その場で足踏みをしてみましょう。 この時に大事なのが、呼吸と動きのリズムをリン […]

おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 朝活に関しては「自分が興味があり、継続出来る、好きなことをやれば良い」という風には書きましたが、僕が教えられるのは […]

おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 気温が低いこの季節は、代謝が上がってカラダが育ちやすいという事で、皆様を洗脳すべく朝活というワードを出しまくり、「 […]

おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 前回は、朝活で効率良くカラダを育てるためには、心拍計を活用すると良いというお話をしました。 では、実際どの位の心拍 […]

おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 前回は、コツコツ積み重ねる事で、年齢性別関係なく、カラダは必ず育つし、やらなければ衰えるという事を書きましたが、そ […]

おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 朝活をコンスタントに継続しているこちらの女性、カラダがしっかりしてきました。 別に見た目が劇的に変わったとか、そう […]

おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 朝は冬らしくなってきた感じがありますが、皆さん負けずにカラダを動かせてますでしょうか？ 代謝のアップする寒い季節こ […]