2024年12月20日 / 最終更新日時 : 2024年12月20日 beyond-s 新着記事 全身ストレッチの特徴2 こんにちは。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 特徴という訳でもないのですが、足元は最初の内、結構入念にやります。 姿勢が原因でカラダに不具合を起こして、何とかしてくれと […]
2024年12月19日 / 最終更新日時 : 2024年12月19日 beyond-s 新着記事 全身ストレッチの特徴 おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 ストレッチについて、どんな印象をお持ちでしょうか❓ 筋肉を伸ばすというのは、イメージがつくかと思います。 人から施 […]
2024年12月18日 / 最終更新日時 : 2024年12月18日 beyond-s 新着記事 最後が返ると安定します おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 女性の方に多いのが、柔軟性はあるのだけど、背骨の最終局面で、テンションが抜けてしまっている方。 背骨は、首がフロン […]
2024年12月17日 / 最終更新日時 : 2024年12月17日 beyond-s 新着記事 股関節と足首の動きが悪くなると膝が頑張り過ぎます おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 遠方よりいらっしゃるランナーの会員さん、フルマラソン連闘後、膝周りにチョット違和感とのお話でした。 膝周りに不具合 […]
2024年12月16日 / 最終更新日時 : 2024年12月16日 beyond-s 新着記事 コアポジションを整えて効率良くカラダを動かしましょう こんにちは。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 ウォークやジョグなどの自活を、コンスタントにしていただいている会員さんに、もっとカラダへの負担を減らして継続してもらおうと […]
2024年12月15日 / 最終更新日時 : 2024年12月15日 beyond-s 新着記事 気温が下がると腰を傷めやすいので要注意です! おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 ケガからのリカバリーが、順調に進んでいたコチラの会員さん、先日プチギックリ腰の様な状態になり、寝込んでしまったそう […]
2024年12月14日 / 最終更新日時 : 2024年12月14日 beyond-s 新着記事 首の付け根から折れて呼吸が浅くなっている方は痛いです おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 カラダに負担を掛けずに前に進む為に、大事なのが、股関節と足首を折り畳む事というのを、前回はお伝えしましたが、もう一 […]
2024年12月13日 / 最終更新日時 : 2024年12月13日 beyond-s 新着記事 股関節と足首が折り畳めていない人は痛いです こんにちは。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 前回まで朝活シリーズをお伝えしましたが、いかがでしたでしょうか⁉️ その中でもお伝えした、股関節と足首が折り畳まれた、前に […]
2024年12月12日 / 最終更新日時 : 2024年12月12日 beyond-s 新着記事 朝陽を浴びながら姿勢と呼吸と心拍数が安定した状態で走れるとサイコーです! おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 朝活シリーズ最後は、Runです。 朝陽を浴びながら、姿勢と呼吸と心拍数が安定した状態で走れれば、無理なく継続する事 […]
2024年12月11日 / 最終更新日時 : 2024年12月11日 beyond-s 新着記事 足踏みする時の呼吸とバランスがイメージ出来たら、実際に歩いてみましょう! おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 足踏みをして、カラダに負担を掛けずに動くイメージが湧いたら、折角なので朝陽を浴びに表へ繰り出し、実際に呼吸と着地を […]
