腰のアーチが出来てくるとウエストラインのクビレも出てきます

おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 写真は隔週ペースでいらして下さる会員さんの、初回と今回 […]

ちょっとだけ早起きして長めに走ったら元気が漲りました!

こんにちは。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 フルマラソンのレースまで2ヶ月を切り、本当は昨日やる筈だった長 […]

スクワットでチェックを

こんにちは。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 前回もチラッと書きましたが、今回の動画の様な感じで、スクワット […]

股関節が折り畳めれば股も締まります

おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 慢性的な腰痛がある方は、正面から見た時、写真の方の様に […]

カラダを起ち上げるストレッチ

おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 前回、「同じ体脂肪率であっても、日本人は外国の方と同じ […]

数字に拘るのではなくカタチに拘った方が良いです

こんにちは。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 写真は、今朝いつも通りにひとっ走りして、水分が抜けた状態での僕 […]

前回のAfterと今回のBefore & Afterを比べると課題が見えてきます

おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 普段は大体隔週ペースでいらっしゃる会員さんが、ご多忙の […]

元気なカラダになりたい方は朝から動いちゃいましょう!

おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 今朝は富士山の近くに月が入っていくのを見たいと思って、 […]

足裏のサスペンションを機能させるには?

おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 題名の答えは、股関節を折り畳む事❗️です。 動画の会員 […]

握ったり掴んだりする事が多い方はお試しを2

こんにちは。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 前回、前々回の流れから、もう一つだけセルフケアの方法をお伝えし […]