2024年11月21日 / 最終更新日時 : 2024年11月21日 beyond-s 新着記事 運動+食事+睡眠+入浴+コンディショニング=病気知らずの健康体です おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 フルマラソンを土曜日に控え、コンディショニングを受けてきたら、カラダが無性に肉を欲したので、昨夜は玄米と肉三昧。 […]
2024年11月20日 / 最終更新日時 : 2024年11月20日 beyond-s 新着記事 ストレッチでポジションを整えると形が変わります おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 全身ストレッチでボディメイクは出来ますが、筋肉が大きくはなりませんし、体重が減る事もありません。 動かせる筋肉の量 […]
2024年11月19日 / 最終更新日時 : 2024年11月19日 beyond-s 新着記事 モモ裏も弛めましょう おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 自分戒めシリーズ第6弾。 最後はモモ裏の筋肉になります。 この部分も坂道を走り込む事で、疲労が溜まってしまっており […]
2024年11月18日 / 最終更新日時 : 2024年11月18日 beyond-s 新着記事 坐骨の周りも弛めましょう おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 自分戒めシリーズ第5弾。 今回から下半身に移り、坐骨の周り。 鎌倉は基本的に坂なので、ダメージが蓄積されておりまし […]
2024年11月17日 / 最終更新日時 : 2024年11月17日 beyond-s 新着記事 肘から下も弛めましょう おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 自分戒めストレッチシリーズ第4弾。 前回の鎖骨の下のエリアに引き続いては、肘から下のエリアとなります。 物を掴んだ […]
2024年11月16日 / 最終更新日時 : 2024年11月16日 beyond-s 新着記事 鎖骨の下も弛めましょう おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 自分戒めストレッチシリーズ第3弾。 前回は鎖骨の上でしたが、今回は鎖骨の下のエリアを弛めましょう。 腕が重だるく動 […]
2024年11月15日 / 最終更新日時 : 2024年11月15日 beyond-s 新着記事 鎖骨の上を弛めましょう おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 自分戒めストレッチシリーズ第2弾。 前回の後頭部の下を弛めるストレッチに引き続き、今回は鎖骨の上を弛めましょう。 […]
2024年11月14日 / 最終更新日時 : 2024年11月14日 beyond-s 新着記事 後頭部の下を弛めましょう こんにちは。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 先日、自分自身がメンテナンスを受け、痛かった箇所のストレッチを、戒めの意味でご紹介します。 上から順番に、先ずは後頭部の下 […]
2024年11月13日 / 最終更新日時 : 2024年11月13日 beyond-s 新着記事 自分自身のメンテナンス不足を痛感しました… こんにちは。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 前回、道具を使いこなす為に、先ずはカラダをアップデートさせましょうというお話をしましたが、レースが近いのもあり、早速自分メ […]
2024年11月12日 / 最終更新日時 : 2024年11月12日 beyond-s 新着記事 進化したギアを使いこなすにはカラダをアップデートしましょう! こんにちは。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 フルマラソンのレースまで2週間を切り、最近は走る距離を減らしつつ、ピリッとした走りをする様に切り替えているのですが、今日も […]
