2025年5月22日 / 最終更新日時 : 2025年5月22日 beyond-s 新着記事 股関節が折り畳めていないとダメージを受ける場所のケア5 おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 最後は、深呼吸に合わせて背骨自体を伸び縮みさせましょう。 股関節が折り畳めず、重心が下がっていると、全てが内側に集 […]
2025年5月21日 / 最終更新日時 : 2025年5月21日 beyond-s 新着記事 股関節が折り畳めていないとダメージを受ける場所のケア4 おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 今回はフクラハギの下の方。 コチラも股関節が折り畳めず、重心が下がっていると、パンパンに張って、足首自体が太い見た […]
2025年5月20日 / 最終更新日時 : 2025年5月20日 beyond-s 新着記事 股関節が折り畳めていないとダメージを受ける場所のケア3 おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 今回は腹まわりです。 この部分も、股関節が折り畳めず、重心が下がる事で、ダメージを受けやすく、左右差も出やすいので […]
2025年5月19日 / 最終更新日時 : 2025年5月19日 beyond-s 新着記事 股関節が折り畳めていないとダメージを受ける場所のケア2 おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 前回に引き続き、今回は、太ももの前側•外側です。 ココも股関節が折り畳めていないと、カラダを支えるために、踏ん張っ […]
2025年5月18日 / 最終更新日時 : 2025年5月18日 beyond-s 新着記事 股関節が折り畳めていないとダメージを受ける場所のケア おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 まずは骨盤の前側です。 ココが窮屈になっている方が、非常に多いですね。 女性は特に、この辺りが硬くなると、カラダに […]
2025年5月17日 / 最終更新日時 : 2025年5月17日 beyond-s 新着記事 活動した後にも全身ストレッチ おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 前回は、活動する前に全身ストレッチを受ける事で、パフォーマンスアップしやすくなるという事を書きましたが、活動後に全 […]
2025年5月16日 / 最終更新日時 : 2025年5月16日 beyond-s 新着記事 活動する前には全身ストレッチ おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 久々にいらして下さったランナーさんは、寝違えてしまったとの事。 かなりハードな練習をされているのですが、本業のデス […]
2025年5月15日 / 最終更新日時 : 2025年5月15日 beyond-s 新着記事 微妙な違いですが おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 🇦🇺からの会員さんのお連れ様も、一緒にストレッチを受けて下さいました。 元々姿勢が良い方なのですが、先日ご紹介しま […]
2025年5月14日 / 最終更新日時 : 2025年5月14日 beyond-s 新着記事 国籍•年齢•性別を問わない全身ストレッチです おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 先日🇦🇺からの会員さんが、久々にいらして下さいました。 オペの後との事で、若干いつもより姿勢が崩れ気味でしたが、お […]
2025年5月13日 / 最終更新日時 : 2025年5月13日 beyond-s 新着記事 逆さTの字の足首に向けて5 おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 前回まで、足首を折り畳みやすくする方法をお伝えしてきましたが、ここでもう1回、以前座る時間が長かった時のセルフケア […]
