2024年11月3日 / 最終更新日時 : 2024年11月3日 beyond-s 新着記事 足先が硬くなるとカラダにダメージが溜まりやすいので弛めましょう4 おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 こちらも、足のインサイドで踏み込める様にするためのエクササイズとなります。 動画からも伝わる通り、チョット痛いかも […]
2024年11月2日 / 最終更新日時 : 2024年11月2日 beyond-s 新着記事 足先が硬くなるとカラダにダメージが溜まりやすいので弛めましょう3 おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 こちらも土踏まずに体重が掛かっていない方は、試してみると良いです。 脳みそから遠い場所を、しっかりイメージしながら […]
2024年11月1日 / 最終更新日時 : 2024年11月1日 beyond-s 新着記事 11月のお休み おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 今月はマラソン大会出場の為、11/23はお休みを頂き、前日の11/22は9:00~17:00のOPENとさせて頂き […]
2024年10月31日 / 最終更新日時 : 2024年10月31日 beyond-s 新着記事 足先が硬くなるとカラダにダメージが溜まりやすいので弛めましょう2 おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 足首と股関節が折り畳めず、姿勢が崩れてしまっている方は、重心が下がり、小指側から巻き込む様な体重の掛かり方になり、 […]
2024年10月30日 / 最終更新日時 : 2024年10月30日 beyond-s 新着記事 足先が硬くなるとカラダにダメージが溜まりやすいので弛めましょう おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 最近足元に不安を抱えている会員さんが多いので、その方達向けの簡単なセルフケアを、何種類かご紹介します。 地面に接し […]
2024年10月29日 / 最終更新日時 : 2024年10月29日 beyond-s 新着記事 積み重ねたものはそう簡単には崩れません おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 怪我からリカバリー中の会員さん、病み上がりで一寸間が空いてしまい、コンディションが心配だったのですが、思いの外悪く […]
2024年10月28日 / 最終更新日時 : 2024年10月28日 beyond-s 新着記事 色々な可能性がありそうです こんにちは。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 部活を一区切りして、勉強モードと思いきや、駅伝に借り出される事になって、まさかのボーナスステージ+受験勉強で、お疲れでした […]
2024年10月27日 / 最終更新日時 : 2024年10月27日 beyond-s 新着記事 弛めてポジションを整える事も必要です おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 動画の方は、11月にフルマラソンを控えているランナーさんですが、残業続き+長め練習の影響で、膝周りに違和感が出てい […]
2024年10月26日 / 最終更新日時 : 2024年10月26日 beyond-s 新着記事 ストレッチは全身運動と同じです おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 写真は僕が開脚のセルフストレッチをした後ですが、呼吸を意識しながら集中してやると、ご覧の通り結構汗だくになります。 […]
2024年10月25日 / 最終更新日時 : 2024年10月25日 beyond-s 新着記事 本日はお休みをいただいております おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 本日は誠に勝手ながら、お休みをいただいております。 丸1日英気を養って、明日からまたストレッチしますので、よろしく […]
