2025年2月24日 / 最終更新日時 : 2025年2月27日 beyond-s 新着記事 フクラハギを弛めて おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 前回の方法で、足首が折り畳みやすくなったら、続いては、パンパンになっているであろうフクラハギを弛めてまいります。 […]
2025年2月23日 / 最終更新日時 : 2025年2月23日 beyond-s 新着記事 先ずは足首を折り畳みやすくして おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 前回、前々回と、カラダの不調を訴える人の見た目は、首の後ろ、お腹、お尻〜もも裏が短くなっている事が多いとお伝えしま […]
2025年2月22日 / 最終更新日時 : 2025年2月22日 beyond-s 新着記事 全身ストレッチの進め方 おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 前回、カラダの不調を訴える人の見た目は、首の後ろ、お腹、お尻〜もも裏が短くなっている事が多いので、ストレッチをする […]
2025年2月21日 / 最終更新日時 : 2025年2月21日 beyond-s 新着記事 全身ストレッチで不調も見た目も おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 カラダの不調を訴える人の見た目は、首の後ろ、お腹、お尻〜もも裏が短くなっている事が多いので、ストレッチをする際は、 […]
2025年2月20日 / 最終更新日時 : 2025年2月20日 beyond-s 新着記事 カラダを育てるのに欠かせないもの5 おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 運動〜食事〜睡眠〜入浴ときて、最後は人から施してもらうカラダメンテナンスです。 僕自身、最近は、月1回ではあります […]
2025年2月19日 / 最終更新日時 : 2025年2月19日 beyond-s 新着記事 カラダを育てるのに欠かせないもの4 おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 運動〜食事〜睡眠ときて、今回は入浴です。 この時期にシャワーだけで済ますという方は、少ないかと思いますが、まぁ一応 […]
2025年2月18日 / 最終更新日時 : 2025年2月18日 beyond-s 新着記事 カラダを育てるのに欠かせないもの3 おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S高橋です。 運動〜食事に続いては、睡眠です。 写真は昨夜の僕の睡眠を測ったものですが、感覚的には、やはり6時間位寝ると、カラダの […]
2025年2月17日 / 最終更新日時 : 2025年2月17日 beyond-s 新着記事 カラダを育てるのに欠かせないもの2 おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S高橋です。 前回、日々の運動について書かせていただきましたので、お次は食事について。 僕の食生活に欠かせない3本柱は、玄米•味噌 […]
2025年2月16日 / 最終更新日時 : 2025年2月16日 beyond-s 新着記事 カラダを育てるのに欠かせないもの1 おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S高橋です。 最近、漸く朝陽が昇るのが早くなってきました❗️ 日の出が遅いと、どうにもカラダが目覚めない… いよいよ活動しやすくな […]
2025年2月15日 / 最終更新日時 : 2025年2月15日 beyond-s 新着記事 キチンと注意すればキチンと変わります おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 写真は左側から、前回のBefore ~今回のBefore ~今回のAfter ですが、Before同士が結構違いま […]
