2024年6月26日 / 最終更新日時 : 2024年6月26日 beyond-s 新着記事 姿勢を整えて負担を減らす様に おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 西の方からいらして下さるコチラの会員さん、股関節に不安を抱えていらっしゃるのですが、以前よりも、症状が重たくなって […]
2024年6月25日 / 最終更新日時 : 2024年6月25日 beyond-s 新着記事 暑い季節でも安心して動くために おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 朝から25℃を超え、ムシっとした気候になってきました。 こんな気候でも、安心して動くためのアイテムを、本日はご紹介 […]
2024年6月24日 / 最終更新日時 : 2024年6月24日 beyond-s 新着記事 疲れて崩れたカラダは直ぐにリセットする癖を付けましょう おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 大会前の記録会&走り込みで、若者と言えども、相当なお疲れ具合。 疲れや、違和感を放置してしまうと、故障の原 […]
2024年6月23日 / 最終更新日時 : 2024年6月23日 beyond-s 新着記事 お休みの日こそ、規則正しく過ごして、カラダをリセットしましょう おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 関東も梅雨入りし、この先微妙な天気が続きそうです。 僕の場合、この位の暑い時期であれば、多少の雨でも、サンダルを履 […]
2024年6月22日 / 最終更新日時 : 2024年6月22日 beyond-s 新着記事 姿勢保持力を高めるために手っ取り早いのは おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 前回は、柔らかくなったカラダを使いこなすために、動いている時でも、姿勢を保持できるだけの力を身に付けた方が良い、み […]
2024年6月21日 / 最終更新日時 : 2024年6月21日 beyond-s 新着記事 人のチカラで動かせる範囲が拡がったら、自力で動かせる範囲を拡げましょう おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 全身ストレッチをコンスタントに受けると、止まっている状態での柔軟性や、人のチカラを借りての柔軟性が、少しずつ上がっ […]
2024年6月20日 / 最終更新日時 : 2024年6月20日 beyond-s 新着記事 腕の疲れが抜けていた方が肩の動きは良くなります こんにちは。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 前回は、反れるカラダになってからの方が、肩の動きが良くなるとお伝えしましたが、腕の疲れも抜けていた方が、肩の動きは良くなり […]
2024年6月19日 / 最終更新日時 : 2024年6月19日 beyond-s 新着記事 反れるカラダになってきたら肩周りの動きも上げていきましょう おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 前回は反れるカラダになった方が良いという話でしたが、ある程度反れるカラダになってから、肩周りの動きをアップした方が […]
2024年6月18日 / 最終更新日時 : 2024年6月18日 beyond-s 新着記事 歳を重ねても反れるカラダでありましょう おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond Sです。 いつも股関節と足首を「折り畳む」という事ばかり言っておりますが、それと共に大事なのが、「カラダを反らせられるか⁉️」です […]
2024年6月17日 / 最終更新日時 : 2024年6月17日 beyond-s 新着記事 細かい所までストレッチします おはようございます。 「元気なカラダを育てる小さなストレッチジム」 育体専科Beyond S 高橋です。 前回の足裏や、足指は、中々自分ではストレッチしないと思いますが、今回の顔も自分では、やらない所だと思います。 が、 […]
